MEDICOS PARA MARATONES Misterios

Si aceptablemente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la necesidad se hace más imperiosa antaño de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la edad del corredor

Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para valer del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… Incluso te puede ayudar a encontrar una cinta para valer, una bici estática o una elíptica. 

De forma previa a realizar esfuerzos físicos de gran rendimiento, es recomendable someterse a ciertas pruebas médicas para conocer si nuestra Sanidad es oportuno para llevarlos a cabo.

Absolutamente NO. Las zapatillas deben tener al menos 150-200km de uso para estar adaptadas a tu pie. Estrenar calzado en una maratón es una prescripción para ampollas y lesiones.

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Los servicios sanitarios del maratón engloban tanto profesionales de la Vigor como voluntarios con formación en primeros auxilios y reanimación básica, y contestarán de modo inmediata tanto a corredores como a espectadores.

Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y allegado para determinar si existen factores de aventura y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, falta de aerofagia o dolor en el pecho.

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Con este conocimiento obtenido a partir de un Disección de la marcha, puedes incorporar ejercicios adecuados a tu plan de entrenamiento de fuerza para ayudarte a evitar dolores, molestias y lesiones.

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"Como corredor novato en particular, puede ser verdaderamente útil sumergirte en la comunidad de corredores y cultivarse todo lo que puedas de la experiencia de la Clan que te rodea", dice Woyshner, tanto si corres con amigos como si te unes a un club de corredores local. "Tu experiencia va a ser diferente a la de get more info la persona que tienes al lado, pero cuantos más conocimientos puedas ilustrarse de la experiencia de otra persona, podrás tomarlos y adaptarlos para ti mismo cuando estés empezando a entrenar tu primer maratón".

Con el asesoramiento adecuado y una posición consciente, el running puede ser una útil poderosa para mejorar la Salubridad y el bienestar Caudillo.

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"Asegúrate de tener las zapatillas de running adecuadas para valer", subraya Burnett. "Te sorprendería la cantidad de clientes que he tenido que intentan correr con zapatillas viejas o que no les quedan perfectamente, o que insisten en una marca de zapatillas que no es la adecuada para sus deposición", dice.